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코로나19 바이러스 사태 이후 외출 및 외식 활동이 줄어들면서 체중이 증가했다는 사람들이 많다.

나도 예외는 아니어서 몸무게가 5kg나 늘었다.

운동 부족도 문제지만 배달음식 위주의 식습관 변화 또한 무시할 수 없는 요인이었다.

이대로 가다간 건강상 큰 문제가 생길 수도 있겠다는 생각에 다이어트를 결심했고 식단 조절 방법으로는 평소 즐겨 마시던 커피 대신 몸에 좋은 차 종류를 마시기로 했다.

그리고 또 한 가지 중요한 게 바로 매일 아침 마시는 주스였다.

원래 나는 채소 섭취율이 낮은 편이었는데 요즘 들어 부쩍 더 심해진 것 같았다.

그래서 각종 비타민과 무기질 성분이 풍부하다는 과일과 채소를 이용해서 주스로 만들어 먹기로 했고 이왕이면 맛도 있으면 좋을 것 같아서 인터넷 검색을 통해 알게 된 해독주스 레시피대로 만들어서 먹어보기로 했다.

물론 내 입맛에 맞게 꿀 같은 단당류 재료들은 넣지 않았다.

나처럼 꾸준히 먹을 자신이 없다면 아예 시작하지 않는 편이 낫다.

그래도 일단 도전해보고 싶다면 나와 비슷한 처지일 다이어터 동지분들께 도움이 될 만한 정보 하나를 공유하고자 한다.

해독 주스 만드는 법!!

해독 주스를 만들기 위해서 필요한 재료는 브로콜리와 양배추 토마토 당근 바나나 사과이다.
브로콜리 양배추 토마토 당근은 익혀주고 바나나와 사과를 한데 섞어 갈아주면 된다.

해독 주스 효능!

매일매일 해독 주스를 먹어주면 좋다.
해독 주스는 식사 대용으로 먹기보다는 식전 30분쯤에 마셔 포만감을 주는 정도로만 활용하는 게 좋고, 꾸준하게 3개월 정도 꾸준히 섭취하면 신진대사 촉진 및 면역력 강화, 피부 미용 개선 등 다양한 효능을 얻을 수 있다고 한다.

해독주스에 들어 있는 채소와 야채들이 활성 산소를 제거해 주는 역할을 하고, 비타민 C를 보충해 주고, 혈압을 조절해 주기 때문에 해독주스 하나로 건강도 챙기면서 살도 뺄 수 있는 일석이조의 효과를 볼 수가 있단다.

해독 주스 주의해야 할 사항!

우선 체질에 맞지 않을 경우 설사나 복통 등 부작용이 나타날 수 있으니 반드시 전문가와 상담 후 복용 여부를 결정해야 한다.

아울러 하루 1~2잔 이내로 마셔야 하며 가급적 3개월 이상 장기 복용하는 것은 삼가야 한다.