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겨울 필수템중 하나인 가습기!

건조한 겨울철 실내 습도 유지를 위해 없어서는 안될 존재다.

하지만 물로만 세척해서 쓰는게 아니라 전용 세정제를 이용하여 구석구석 깨끗하게 닦아줘야 한다는 사실!

시중에 판매되고 있는 수많은 종류의 가습기용 세정제 중에서도 안전성이 검증된 제품인지 확인해야한다.

실제로 가습기 살균제 사건 이후 유해성분이 포함된 일부 제품들은 리콜조치 되기도 했다.

따라서 안심하고 사용할 수 있는 성분만으로 만들어진 제품인지 꼼꼼하게 따져봐야겠지?

그럼 지금부터 어떻게 하면 보다 안전하게 가습기를 관리할 수 있는지 알려주도록 하겠다.

덧붙여서 일상생활 속에서 쉽게 구할 수 있는 천연재료들을 활용하면 더욱 좋다고 한다.

과연 어떤 방법들이 있는지 알아보도록 하자.

베이킹소다와 식초로 천연 세정제 만들기

예를 들어 베이킹소다와 식초만 있으면 간편하게 청소할 수 있다.

먼저 따뜻한 물에 베이킹소다를 잘 풀어준 다음 그 안에 식초를 소량 넣어준다.

그리고 분무기에 담아주면 준비 끝!

이제 본격적으로 가습기를 청소해보자.

가습기 물통에 만든 용액을 붓고 흔들어 준 뒤 10분 정도 방치해둔다.

그런 다음 깨끗한 물로 여러 번 헹궈내면 된다.

이때 남아있는 잔여물이나 물때 제거를 위해 부드러운 천으로 한번 더 닦아주는 것이 좋다.

또한 일주일에 한 번씩 구연산수를 만들어서 분무기로 뿌려주고 마른 수건으로 닦아내는 것도 좋은 방법이다.

게다가 평소 환기를 자주 시켜줘야 하는 건 기본이겠지?     

겨울철 건조한 실내 환경 탓에 자고 일어나면 목이 칼칼할 때가 많다.

이럴 때마다 항상 드는 생각이 바로 ‘가습기 하나 장만할까’인데 막상 구매하자니 관리하기 어려울 것 같고 무엇보다 가격도 부담스럽다.

하지만 조금만 관심을 기울이면 집에서도 간단하게 만들 수 있는 천연 가습기가 있는데 그것은 바로 솔방울!!

그럼 지금부터 만드는 방법을 알아보자.

예를 들어 소나무에서 떨어진 솔방울이라면 더더욱 좋다.

우선 넓은 그릇에 물을 충분히 담고 베이킹소다를 넣어 잘 풀어준다.

그 다음 흐르는 솔방울을 물에 깨끗하게 씻어주는데 이때 솔로 살살 문질러 주면 더욱 깨끗해진다.

이렇게 세척된 솔방울들을 뜨거운 물에 10분 정도 담가두면 오므라들었던 솔방울이 서서히 벌어진다.

벌어진 솔방울들은 다시 깨끗한 물에 담가서 활짝 펴지면 물기를 완전히 제거한다.

그리고 사용하고자 하는 장소에 놓아두면 끝!

특히 습기는 기관지 건강과도 밀접한 관련이 있기 때문에 습도 조절용으로 안성맞춤이다.

다만 지속 기간이 길 경우 곰팡이가 필 수도 있어 주기적으로 교체해주는 것이 좋다.

게다가 천연 가습기 역할뿐만 아니라 인테리어 효과까지 누릴 수 있다는 사실!

솔방울 천연 가습기 만들기 요약!

1. 먼지를 털어낸다.
2. 끓는 물에 소독 한다.
3. 찬물에 잘 헹군다.
4. 건조하기!
5. 원하는 곳에 배치하면 된다.     

가장 쉬운 방법은

집안에서 빨래를 널어놓는 방법입니다.

빨래가 건조되면서 수분을 공급해 주고

습도를 조절해준다고 하네요.

다음은 천연숮인데요~

미세 구멍들이 있어서 물에 담그면 주위 습도에
따라서 조절도 하주고 건강에도 좋다고 합니다.

또 휴지가 쉽기라는 게 있는데요.

컵이나, 그릇에 적당량에 물을 담고

젓가락에 휴지를 걸쳐서
물에 잠기도록 하는 방법입니다.

이 방법도 가습기로 쓰기에 좋은 거 같아요.
집에서 간편하게 천연 가습기 이용해보세요.

코 고는 사람들, 솔직히 코 골고 싶어서 고는 사람은 없잖아요.
코 고는 사람들에게 일어나는 가장 확률이 높은 원인은 비만 때문이거나, 콧속/부비강 문제일 수 있습니다.
콧속의 격막이 이탈돼 있거나, 콧속에 용종이 있거나, 알러지가 생기면 해당 부위가 부어오르고 콧속 기도가

일부 막힙니다.
때문에 목구멍 뒤에 있는 조직들이 자는 동안 쉬는 숨으로 인해 심하게 떨리고 덜걱거리는데, 이것이 주원인이라 할 수 있습니다.

확률이 낮은 원인: 수면 무호흡증일 가능성도 있구요.

이러한 코골이를 없애는 방법으로는 수술이라는게 있지만 코골이 미약할 경우에는
코골이를 멈추게 하는 방법으로는 코골이 방지 용품이 있습니다.

*코골이방지 용품

테니스 공 등 뒤에 붙여 넣기 
대부분의 코골이 환자들은 등을 침대에 대고 바로 누웠을 때 코를 고는데요. 이를 알고는 있지만 아무리 옆으로 누워 자려고 해도 자다 보면 곧 등을 대고 눕기 마련입니다. 이런종류의 코골이방지 방법은 잠옷 셔츠 등에 테니스 공을 다는 것입니다. 오래된 티셔츠의 주머니를 떼내어 잠옷 셔츠 등에 달아 준 다음 거기에 테니스 공을 넣으면 좋습니다. 이렇게 하고 자면 등을 대고 누웠다가도 불편해서 다시 옆으로 돌아 눕게 됩니다. 물론 자는 도중 깨지 않고 말입니다.

더블 베개
베개를 높이는 것도 코골이방지하는 좋은 방법입니다. 이렇게 하면 기도가 더 크게 열려서 자는 동안 목구멍 기도가 좁아지고 코골이 현상이 일어나는 것을 방지해 주기 때문인데요. 따라서 베개를 두개로 겹쳐 깔아 머리를 높게 하면 코골이 증상이 크게 줄어들 수 있습니다.

가습기
감기나 코막힘 역시 코골이를 심하게 만드는 원인인데요. 이 경우에는 침실에 가습기를 놓고 자는 동안 틀어 놓는 것이 코골이방지의 좋은 방법이다. 이렇게 하면 비강 점막이 줄어 들면서 부비강 내 콧물이 감소해 코골이가 크게 완화되는데다, 코막힘 방지 크림인 빅스 베이퍼럽(Vicks VapoRub)을 가슴에 바르고 자도 같은 효과를 얻을 수 있습니다.

코에 붙이는 코골이 방지대(Nasal Strips)
감기나 부비강 내 문제가 아니라면 코골이방지대를 착용하는 방법으로 해결을 볼 수 있다. 이 접착형 도구는 코구멍/기도를 넓게 열어줌으로써 코골이를 방지해줍니다.


마우스 피스
이는 입 안에 장착하는 코골이 방지 도구로 자기 전에 입에 끼고 자는 종류인데요. 이 장비는 아래 턱을 앞으로 빼내어 기도를 더 넓게 확보하는 효과가 있습니다. 연구 결과에 따르면 이 장비를 끼고 자면 코골이 소음의 90%를 줄일 수 있는 것으로 나타났습니다. 가격이 좀 상당해서 미국에서 500달러에서 1000달러 가격에 판매되고 있으며, 수명은 약 3년 정도입니다.