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요즘처럼 면역력 관리가 중요한 시기엔 건강관리에 더욱 신경써야 한다.

몸에 좋은 음식을 섭취하거나 운동을 하는 등 자기만의 방법으로 꾸준히 체력을 길러주는 것이 좋다.

하지만 바쁜 현대인들에게는 이러한 과정조차 버겁게 느껴질 수 있다.

그렇다면 간편하게 챙겨먹을 수 있는 영양제나 식품을 통해 부족한 영양소를 보충해보는 건 어떨까?

나 또한 매일 아침마다 비타민C 한 알씩 꼬박꼬박 챙겨먹고 있는데 확실히 안 먹었을 때보다 피로감도 덜하고 컨디션 유지하는데 도움이 되는 것 같다.

영양성분과 효능

오리고기는 면역력 강화에 좋은데 불포화지방산이 풍부하게 들어있어서 혈관질환 예방에 도움이 된다.

덧붙여서 오리 기름은 먹어도 몸에 쌓이지 않고 오히려 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮춰준다고 한다.

또한 칼슘이나 철분 같은 미네랄 성분들도 많이 함유되어 있어서 골다공증 및 빈혈예방에도 좋고, 단백질 함량이 높고 비타민 B1, B2 그리고 칼슘, 철, 인 등 무기질 성분이 다량 함유되어 있어 성장기 아이들에게도 좋다.

그 뿐만 아니라 아미노산과 콜라겐이 풍부해서 피부미용에도 좋은 효과를 기대할 수 있다.

이것 외에도 간기능 개선, 피로회복, 눈건강 등등 다양한 효능들을 가지고 있다고 하니 건강을 위해서라도 자주 챙겨먹자!

"오리고기는 남의 입에 들어간 것도 뺏어 먹어라"라는 말이 있을 정도로 맛 좋고 몸에 좋은 음식이다.

요즘처럼 면역력 관리가 중요한 시기에 먹으면 더욱 좋을 오리 고기이다.

그렇다면 구체적으로 어떠한 효능이 있는지 자세히 알아보자!
오리고기는 불포화지방산 함량이 높은 식품으로 알려져 있다.

따라서 혈관 건강에 탁월한 효능이 있는데요. 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 혈액 순환을 원활하게 해준다.

또 칼륨 성분이 풍부하여 체내 나트륨 배출을 도와 고혈압 예방 및 완화에 좋다.

뿐만 아니라 비타민A가 풍부하여 눈 건강 증진에 도움이 되며 피부 미용, 노화 방지에도 좋고, 필수 아미노산과 각종 비타민이 풍부하여 기력 회복 및 피로회복에 좋다.

이외에도 빈혈 예방, 해독 작용, 성인병 예방 등 다양한 효능이 있다고 한다.

다만 찬 성질을 지니고 있기 때문에 평소 몸이 차거나 설사를 자주 하는 분들은 섭취 시 주의해야한다.