상황버섯 효능과 섭취방법

상황버섯 포장 내용

상황버섯 효능으로 자궁경부암 예방, 지혈 작용, 만성 위장병, 위암, 대장암의 혈변이 나올 때 복용하면 좋다고 합니다.

그리고 열량이 낮아 비만인 사람에게는 다이어트 식품으로도 좋다고 하네요.

 

상황버섯

그럼 어떤 영양분이 상황버섯에 들어있는지 알아볼까요?

 

상황버섯 100g 기준으로 니아신 5.20mg, 나트륨 13.00mg, 단백질 5.50g, 당질 52.40g, 레티놀 5.00㎍, 베타카로틴  1.00㎍,  비타민 A 9.00㎍RE, 비타민 B1 0.27mg, 비타민 B2 2.68mg, 비타민 B6 0.10mg, 비타민 C 5.20mg,  비타민 E 0.20mg, 식이섬유 1.00g, 아연 7.00mg, 엽산 34.00㎍, 인 94.00mg, 지질 0.20g, 철분  4.60mg, 칼륨 463.00mg, 칼슘 35.00mg, 콜레스테롤 0.00mg, 회분 1.00g

 

상황버섯 포장 박스

상황버섯 섭취방법

 

성인 기준으로 상황버섯의 섭취 양은 3 ~ 5g 정도가 적당량이고 액체로 먹을 때는 300 ~ 500cc의 물에 상황버섯을 넣고 물이 절반으로 졸여질 때까지 달인 후 1일 3회 섭취하시면 된다고 합니다.