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현대인들의 식습관 문제라고 하면 단연 맵고 짠 음식 섭취일 것이다.

자극적인 음식들은 위 건강에 치명적이며 위염 발병률도 매우 높다.

이러한 문제점을 해결하기 위해서는 평소 올바른 식습관 관리가 필요하다.

또한 식단관리만으로는 부족할 수 있으니 추가적으로 도움되는 식품을 섭취하는 것도 좋다.

그런 의미에서 오늘은 위 건강에 탁월한 효과를 보이는 양배추즙효능에 대해 알아보려고 한다.

그것은 바로 양배추가 함유하고 있는 비타민U 성분 덕분인데, 해당 성분은 이미 수많은 연구결과를 통해 그 효능이 입증되었다.

왜냐하면 비타민U는 손상된 위 점막을 보호하는데 뛰어난 작용을 하기 때문이다.

그렇다면 지금부터 본격적으로 양배추즙효능에 대해 자세히 알아보도록 하자.
우선 가장 먼저 소개할 양배추즙효능으로는 소화불량 개선이 있다.

앞서 언급했듯이 양배추에는 비타민U가 풍부하게 함유되어 있는데, 이것은 위장점막을 보호하여 속쓰림이나 메스꺼움 증상을 완화시켜준다.

그러므로 평소 식사 후 불편함을 자주 겪는다면 꾸준히 양배추를 섭취하길 바란다.

다음으로 알려드릴 양배추즙효능은 암 예방 및 항암효과다.

실제로 미국 미시간 ubc 메디컬센터 가네트 체니 박사팀은 실험용 쥐에게 양배추를 먹이는 실험을 진행했는데, 그 결과 양배추를 먹인 쥐 그룹에게서 그렇지 않은 쥐 그룹보다 대장암 발생률이 무려 40%나 낮은 것으로 나타났다.

뿐만 아니라 양배추 안에 들어있는 설포라판 성분 역시 암세포 증식을 억제한다고 하니 참고하길 바란다.

양배추즙효능 세 번째는 골다공증 예방이다.

뼈 질환 중에서도 특히 위험한 질병이라고 알려져 있는 골다공증은 골밀도가 약해지면서 작은 충격에도 쉽게 골절되는 특징을 가지고 있다.

그런데 양배추에는 칼슘이 다량 함유되어 있기 때문에 꾸준하게 섭취하면 골격 형성뿐만 아니라 건강한 치아 유지에도 도움이 된다.

마지막으로 살펴볼 양배추즙효능은 면역력 증진이다.

요즘 같은 환절기에 감기에 걸려 고생하는 분들이 많을 텐데, 이때 양배추를 먹으면 감기예방 효과를 기대할 수 있다.

또한 양배추엔 각종 비타민C가 풍부한데, 이러한 성분들은 체내 신진대사를 촉진시키고 혈액순환을 원활하게 만들어 체온을 상승시키는 역할을 한다.

이렇게 몸속 온도가 1도씩 올라가면 백혈구 활동이 활발해져 세균 감염으로부터 우리 몸을  보호할 수 있게 된다.

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