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요즘 일이 많아서 피곤했는지 혀끝에 염증이 생겨 통증이 계속되고 있다.
평소 구내염이 자주 생기는 편인데 입속 상처들은 보통 일주일 안에 낫지만 한 달 가까이 낫지 않는 경우도 있어 병원에 가서 치료를 받아야 한다.
하지만 코로나19 사태 이후로는 병원 가기가 꺼려져 집에서 자가 치료를 하려고 하는데 효과 빠른 연고나 음식 같은 게 있으면 좋겠다.
입안 건강관리법에 대해 알아보자.
우선 충분한 휴식을 취해야 한다.
피로 누적 및 면역력 저하로 인해 발생하므로 충분히 잠을 자고 비타민 C가 풍부한 과일 섭취하면 좋다.
그리고 맵고 짠 자극적인 음식은 피하고 부드러운 음식 위주로 먹어야 한다.
마지막으로 구강 청결 관리 역시 중요하다.
식사 후 양치질을 꼼꼼히 하고 가글액 사용하여 세균 번식을 막아야 한다.
만약 증상이 심할 경우엔 치과 진료를 받는 게 좋다.
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