변비 없애는 법 알아보자!!

제가 어렸을 때부터 변비가 있었는데요.
변비가 있다 보니 늘 속이 더부룩하고

소화도 잘 안돼서 아랫배가 늘 나와 있습니다.

 

 

이렇게 변비가 계속 진행이 되면
속도 안 좋을 뿐 아니라
피부도 망가질 수 있다고 합니다~

그래서 오늘은 변비 없애는 법을 알려드릴까 합니다.
가장 좋은 방법은 섬유소를 많이 먹는 것입니다.
섬유소가 들어가 잇는 음식들이 정말 많이 잇는데요.

고구마, 김치 등이 섬유소가 많이 들어가 잇는 식품입니다.
이런 음식을 많이 먹으면 장운동을 시켜주는데요.
그래서 변비를 없앨 수 있다고 합니다.

 

 

그리고 꾸준한 운동도 좋다고 하는데요.
운동을 하게 도면 몸에 있는 장기들도 함께 운동을 하기 시작하는데요.
이러면 자연히 에너지가 소모가 되면서
변비를 탈출할 수 있다고 합니다!

이 밖에 변비를 없애주는 약도 있다고 해요.
약도 종류가 다양한데요.
캡슐로 되어 있는 것도 있고 물에 타면 제형도 있습니다.