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일상생활에서 꼭 필요한 녹 제거 방법에 대해
알려드리려고 합니다.
초간단 녹 제거 방법 지금부터 시작해 보겠습니다.

가구나 철제 용품, 옷 등에 녹이 묻었을 때 녹 제거 방법!

낡은 가구나 철제 용품의 녹이 옷에 묻었을 때는 약국에서 파는
수산 5~10% 수용액에 녹 묻은 부분을 30~1시간 정도 담가 두면 철이 환원됩니다.
환원된 후 물 빨래를 하면 녹을 깨끗이 제거할 수 있습니다.

금속 표면의 녹 제거 방법!

1. 화공약품을 뿌려서 제거하는 방법
2. Wire Brush로 문질러서 제거하는 방법
3. 사포지로 문질러서 제거하는 방법

우산 녹 제거 방법!

우산을 사용하고 말리지 않고 보관하게 되는 경우가 많이 있습니다.
그리고 우산이 필요할 때 펼쳐보면 여기저기 녹슨 흔적을 볼 수 있지요.
우산에 녹슨 경우에는 솜이나 휴지에

아세톤을 조금 묻혀두면 깔끔하게 지울 수 있습니다.

트랩에 낀 녹 제거 방법!

샤워기나 세면대 밑의 트랩 등에는

항상 물이 고여있기 때문에 녹이 자주 생깁니다.
이럴 경우에는 베이킹파우더나

먹다 남은 땅콩버터를 휴지에 묻혀 닦아 주시면
깔끔하게 녹을 제거할 수 있습니다.

집 진드기 퇴치법에 대해 알아보겠습니다.

'집 진드기 퇴치하기'

1. 양탄자나 소파 등 가구류는 최소한 일주일에 한 번 이상 진공청소기로 청소하여 집 진드기 퇴치에 힘씁니다.

2. 오래된 인형이나 베개, 침구류는 버리도록 합니다.
또, 베개와 침구류는 진드기가 통과하지 못하는 플라스틱 커버로 씌워놓으면 집 진드기 퇴치에 도움이 됩니다.

3. 침구류는 최소한 1~2주에 한 번 이상 60도 이상의 온수로 세척하면 집 진드기 퇴치에 도움이 됩니다.

4. 집안의 카펫이나 천으로 된 소파 등의 가구류는 모두 치워야 집 진드기 퇴치에 동부이 됩니다. 만일 치우는 일이 불가능할 경우 주기적으로 진드기 구충제를 뿌리는 방법을 고려하여 집 진드기 퇴치를 하도록 합니다.

5. 집안의 상대습도를 50% 이하로 낮추고, 되도록 가습기의 사용을 피하며 습한 계절에는 제습기를 사용하고 건조한 계절에는 자주 환기시켜야 집 진드기 퇴치가 가능합니다.

6. 동문의 박제나 인형, 커튼 등은 되도록 모두 치워야 집 진드기 퇴치가 가능합니다.

여러분 비염은 완전히 낫기는 어려운 병이래요.
비염에 걸리기 전에 미리미리 집 진드기 퇴치 예방에 힘씁시다! 집 진드기 퇴치! 박멸!

다이어트나 건강을 위해 큰 마음먹고

시작한 운동 후 근육통을 호소하는 경우가 많다.
근육통은 운동을 할 때 각 부위에 자극이 주어진 것을 의미하며,

유산소 운동보다는 무산소 운동 시 자주 발생한다.

그리고 운동을 하지 않던 사람이 갑자기 운동을 시작하거나,

운동의 습관을 급하게 바꾸었을 경우,
운동의 강도를 높였을 경우,

지속적인 운동이나 지나친 스트레칭으로

근이나 결합조직에 손상이 가거나
운동 중 에너지원을 만드는 과정에서 만들어지는
부산물인 젖산이 근육 내에 쌓여 통증을 일으키기도 한다.

♦ 근육통의 종류 (언제 나타나는지에 따라)

- 급작성 근육통( Acute muscle sorness)

운동 중이나 운동 후에 즉각적으로 나타나는 근육통으로, 

운동 수행 시 만들어지는 부산물인 젖산이 쌓이거나 부종 현상 때문이다.

예를 들어 복근이나 이두, 삼두 같은 소근육 운동 후 나타나는 근육통으로,

이것은 운동 후 몇 분 또는 몇 시간 이내에 사라진다.

- 지연성 근육통( Delayed on set muscle sorness)

운동 후 1~2일이 지난 후 나타나는 근육통으로, 실제로 근육이
미세하게 손상되거나 찢어져서 발생되지만

시간이 지나 회복이 될 때는 이전보다

더 좋은 상태로 초과 회복을 하게 된다.

♦근육통을 없애려면?

근육통이 무서워서 운동을 중단할 수는 없는 노릇!!!

-근육통을 없애려면 먼저 젖산을 근육 내에서 없애야 한다.
젖산은 통증을 유발하고 이러한 상태가 계속되면

노화를 촉진하기 때문에 제거해 주는 것이 좋다.
젖산은 혈액이나 림프에 의해서 흐르기 때문에

혈액의 흐름을 활발히 해줘야 하는데,
운동 후에 아무런 활동도 하지 않고 쉬는 것보다

가벼운 운동이나 스트레칭을 포함한 정리운동을 해주는 것이 좋다.

-근육통이 생겼을 경우 힘을 주고 문지르거나 주무르기보다는

샤워 시 냉온수를 번갈아가며 물 마사지를 하거나,
통증이 심할 경우에는 사우나나 온찜질을 하면 효과가 있다.

- 비타민과 단백질을 포함한 균형 있는 식사를 제때에 섭취하고

충분한 수면을 취하는 것이 가장 좋은 방법이다.
특히 미네랄이나 비타민은 회복 과정에서

체내의 생화학적 반응을 촉진하여

근육의 기능을 회복하는데 중요한 역할을 하기 때문에

회복 과정에서 섭취할 필요가 있다.

1. 이쁜 벽지 추천 - 플로리 벽지

집안 분위기를 바꾸기 위한
좋은 방법으로 이쁜 벽지로 색다른
집안 분위기를 연출해 보는 건 어떨까요??

한쪽 벽만 분위기 다르게
이쁜 벽지로 분위기 바꿔보세요^^!!

은은하게 이쁜 꽃 이미지로
거실이나 방 사무실을 화사 사면서
화려하지 않고 이쁘게 바꾸기 딱 좋은
꽃 벽지인 것 같아요!!

2. 이쁜 벽지 추천 - 플로리 벽지

좀 더 화사하게 바꾸고 싶다면
색깔이 있는 이런 꽃 이미지는 어떠세요??ㅎㅎ

3. 이쁜 벽지 추천 -  샤인 아트 벽지

카페 같은 분위기!!~
좀 더 색다른 집안 분위기를 연출하기 좋을듯해요.
사무실 휴게실이나 이런 곳에도 너무 어울릴듯해요.

4. 이쁜 벽지 추천 - 플로리 내추럴 벽지

아이들이 너무 좋아할 것 같은
물고기 이미지네요!!

요즘 직장인들은 굉장히 많이 피로감에 시달리고 있어요 그래서
저도 그렇고 많은 분들이 피로회복에 신경을 많이 쓰실 텐데요.
피로회복을 위해서는 어떻게 해야 할까요?
우선 피로회복은 긍정적인 생각을 하는 것이에요.
그래요.. 힘든데 어떻게 피로회복을 위한 긍정적인 생각이 들까요?

우선 충분한 수면이 피로회복을 돕는데요 사실상 직장인들은 그게 힘들지요.
그렇다면 피로회복을 위해서는 좋은 음식을 먹는 것이겠지요.
피로회복에 좋은 음식으로는 꿀이 굉장히 좋아요 원래 피곤하면 당이 떨어지면서 굉장히 단 걸 많이 찾게 되는데요.
꿀이 그런 피로회복에 굉장히 좋습니다.
그리고 피로회복에 좋은 음식으로는 삼계탕도 좋아요 많은 분들이 여름에 복날에 삼계탕을 먹는데요.
땀을 너무 많이 흘리고 피로감에 시달릴 때 보양식으로 이런 음식을 먹는 것이랍니다.

피로회복에 좋은 음식으로는 또한 레모네이드도 굉장히 좋아요.
레몬은 산성식품으로 세균에 대한 저항력을 높이고 감기 예방에도 좋기 때문에
피로회복에도 좋습니다. 그리고 스트레스 회복에도 좋아요.
피로해 소을 위해서는 운동도 좋아요 어떻게 피곤하고 피로한데 운동을 하냐고 할 수 있어요.
왜냐하면 우리 몸에 체력이 그만큼 달리 때문에
이런 피로감을 느끼는 것이에요.
그렇기 때문에 피로회복을 위한 스트레칭이나 요가를 한다면 회복에도 좋고
마음을 편안하게 하기 때문에 스트레스도 풀린답니다.