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평소 몸이 천근만근 무겁고 아침잠이 많아서 매일 아침마다 곤욕을 치르는 사람이라면 주목하자.

나 또한 늘 그랬듯이 바쁜 출근길 정신없이 준비하다 보면 어느새 지각 위기 상황이었다.

하지만 나는 지난 한 달간 꾸준히 실천했던 ‘아침형 인간 되기’ 프로젝트 덕분에 알람 없이도 눈이 번쩍 떠지는 기적을 맛보았다.

그리하여 아직까지도 상쾌한 아침을 맞이하며 하루를 보내고 있다.

따라서 여러분께도 내가 효과를 본 방법을 공유하고자 한다.

단 5분만 투자해도 되는 간단한 방법이니 부담 갖지 말고 따라 해보길 바란다.

우선 기상 시간을 앞당기는 게 급선무다.

보통 7시 30분쯤 일어나는데 6시 정도로 당겼다.

그리고 일어나자마자 물 한 컵을 마셨다.

공복 상태에서는 잠자는 동안 쌓인 노폐물 배출 및 신진대사 촉진에 도움이 된다고 한다.

다음으로는 스트레칭을 했다.

밤새 굳은 근육을 풀어주는 동시에 혈액순환을 원활하게 해준다.

마지막으로 명상을 했다.

마음을 차분하게 가라앉혀주고 뇌파를 안정시켜주기 때문에 숙면 유도에 탁월하다고 한다.

이렇게 하고 나면 확실히 개운해진 느낌이 든다.

물론 초반에는 적응하느라 힘들었지만 며칠 지나니 금세 익숙해졌다.

이제는 알람 소리 대신 새소리나 빗소리 들으면서 깨는 게 더 좋다.