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- 두 발로 선 상태로 발끝에 약 10mm 정도 여유가 있으며 운동화로 압박감이 없는지 확인한 후 발의 볼보다 5mm 정도 길이보다 1~1.5cm 정도 크고 굽은 3cm 이내로 선택한다.
- 발가락이 O각이나 무지외반인 경우 발가락 부분이 잘 맞는지 확인한다.
- 운동화에 끈을 매지 않은 상태로 발을 넣은 후, 일어서서 발뒤꿈치를 올려본다.
- 발톱과 복사뼈 주변 중 운동화에 닿는 부분이 없는지 확인한다.
- 신발을 고를 때는 앉아서만 신지 말고 반드시 일어나서 신어보고, 걸어본다.
- 좌우 발 사이즈가 다를 땐 큰 쪽의 사이즈를 선택한다.
- 운동화 별 용도에 따른 기능을 꼼꼼히 확인하고 구매한다.
- 하루 중 발이 가장 커져있는 오후 2시~5시 정도, 오후에 신발을 골라야 적합한 사이즈를 구매할 수 있다.
운동화 구입 요령 TIP
지나치게 쿠션이 좋은 운동화는 보행 시 한쪽으로 몸이 기울어져 오히려 건강을 해칠 수 있다.
앞코 모양이 둥글고 앞코 공간이 넓을수록 발이 편안하다.
한쪽 뒷굽, 또는 바닥 전체가 많이 닳은 운동화는 체중을 고르게 지탱하지 못할 뿐만 아니라 발목 부상의 위험이 있다.
바닥이 너무 얇거나 지나치게 가벼운 운동화는 관절이나 근골격계에 통증을 유발한다.
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