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여러분들은 혹시 연근 좋아하시나유?
개인적으로 연근을 굉장히 좋아하는데 특유의 아삭아삭한 식감도 좋고 맛도 좋아서 반찬으로도 자주 만들어 먹는다.
그렇다면 이러한 연근은 우리 몸에 구체적으로 어떤 영향을 끼칠까?
바로 알아보도록 하자!
먼저 연근은 비타민C가 풍부하여 피로 회복 및 감기 예방에 좋다.
그리고 철분 성분이 다량 함유되어 있어 빈혈 개선에도 탁월하다.
또한 칼륨 성분이 나트륨 배출을 도와 고혈압 환자에게도 좋은 식품이다.
마지막으로 식이섬유가 풍부하여 변비 증상 완화에도 좋다고 한다.
이렇게 다양한 효능을 가진 연근이지만 주의해야 할 사항도 있다.
차가운 성질을 지니고 있기 때문에 평소 몸이 찬 분들은 적당량 섭취하시는 게 좋다.
또 과다 섭취 시 복통이나 설사를 유발할 수 있으니 유의해야 한다.
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